Sada na výplach nosa s praidskou soľou

• otužovanie nosovej sliznice, prevencia pred vírusmi a bakteriálnymi infekciami,
• odstránenie suchých kúskov hlienu, prachu či akýchkoľvek nečistôt, vrátane alergénov,
• zmierňovanie príznakov alergie, zápalu prínosových dutín,
• zlepšenie priechodnosti dýchacích ciest, zvlhčenie sliznice (odstráni nepríjemný pocit suchého nosa),
• prirodzené uvoľnenie nosa pri nádche (aj pri upchatom nose počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych zmien),
• napomáhanie k lepšiemu a rýchlejšiemu zotaveniu po chirurgických výkonoch v oblasti nosa.
• odporúčajú ju lekári ORL.

Sprcha nosa je vhodná aj pre deti (pod dohľadom dospelého).

Voda z kohútika a praidská soľ – prirodzené prostredie nosa je slané a teplé, a preto sa na „domácky výplach nosa“ používa prevarená voda z kohútika (kvôli kvalite), ochladená na telesnú teplotu tela. Studená voda by mohla dráždiť nosovú sliznicu, horúca by bola rovnako nevyhovujúca.

Vyplachovanie nosa pomáha uvoľňovať nepriechodný nos pri prechladnutí, zápale dutín, alergii na peľ a prach. Tento postup je účinný aj pri problémoch s chrápaním a v tehotenstve. Ide o pohodlný a šetrný spôsob odstránenia hlienu, prachu a iných cudzorodých častíc z nosovej oblasti.

Ako sa to robí?

Pred samotným vykonaním nosovej sprchy je potrebné pripraviť si soľný roztok ideálne do flaše. Pomocou odmerky alebo lyžice nasypte 2,7 g kuchynskej soli (NaCl) a dolejte 300 ml vlažnej vody. Premiešajte vzniknutú zmes (napr. použitou odmerkou) alebo pretrepte fľašou, aby sa soľ rýchlejšie rozpustila.

Nakloňte sa nad umývadlo, hlavu mierne pootočte na jednu stranu (akoby ste pozerali bokom). Ústie flaštičky pritlačte k pravej nosovej dierke tak, aby ste ním uzatvorili jej priechod. Pozor! Fľašu nasmerujte zboku nosa, nie spredu! Dýchajte ústami (niektorí odporúčajú zrýchliť dýchanie, niektorí držať vzduch v úste,  no táto skúsenosť je individuálna). Pomaly zatlačte fľašu-gombík na spodku tak, aby voda samovoľne pretekala nosom a vyšla druhou nosovou dierkou von. Ak je obsah fľaše polovičný, prerušte proces, zdvihnite hlavu a vysiakajte sa. Opakujte celý postup u ľavej nosovej dierky.

Na čo nezabudnúť?

Je dôležité, aby všetka slaná voda vytiekla von z nosa. Ak i po vysiakaní máte pocit, že výsledok nie je stopercentný, vyskúšajte jednoduchý trik. Predkloňte sa, hlavu pootočte do pravej strany a siakajte iba z hornej nosovej dierky. Následne, rovnako v predklone, smerujte hlavu nadol a vysiakajte totožnú nosovú dierku. Opakujte aj s ľavou stranou.

Netreba zabúdať, že konvička je hygienickou pomôckou, a preto si vyžaduje starostlivosť. Tá spočíva vo vypláchnutí čistou vodou. Ak laváž nosa vykonávate pravidelne, odporúča sa umyť fľašu horúcou vodou aspoň sporadicky. Prípadné usadeniny soli sa môžu odstrániť octom. Vhodné je tiež sterilizovanie vyvarením vo vode.

Existujú obmedzenia o pravidelnosti laváže nosa?

Soľné výplachy sú v tradičnej medicíne využívané od nepamäti. Ani moderná liečba sa im nebráni, práve naopak, odporúča ich všetkými desiatimi. Nosová sprcha nie je len prevenciou pred ochoreniami či metódou ich liečenia. Jej praktizovanie má hygienický význam, a preto ju možno opakovať denno-denne, i viackrát za deň. O počte sprchy nosa za deň rozhoduje účel. Ak ide len o prevenciu či záležitosť hygieny, 1x. Ak trpíte nádchou, potrebujete uvoľniť dýchacie cesty kvôli alergii, pokojne aj 4x.